第一阶段:
为期2星期.主要是快速减掉体重 ， 主要食用只涂抹了很少酱料或配料的切片面包.
第二阶段:
不设时限.有的食物可供选择.用来代替单一的面包 ， 体重也会减轻.当然会比第一阶段慢 ， 但若到进展极缓慢的阶段 ， 可再重复第一阶段的进食程序.
第1 ， 2阶段面包的分量:
一天的分量:女性8~12片 ， 男性12~16片
第1 ， 2阶段可食水果:
苹果 ， 香蕉 ， 西柚 ， 梨 ， 西瓜 ， 奇异果.....
第1 ， 2阶段进食时间:
隔3~4小时一次.
第一餐:
8;00~10:00 面包2片 ， 低脂牛奶1杯.
第二餐:
11:00~13:00 面包2片 ， 鱼肉少量 ， 蔬菜汤一碗.
第三餐:
14:00~16:00 面包2片 ， 番茄1个.
第四餐:
17:0019:00 面包2片 ， 炒蛋1份 ， 蔬菜大量.
第五餐:
20:00~22:00 面包2片 ， 梨1个>
第六餐
23:00以后 低脂乳酪1 杯或水?个或面包1片.
【2周有效瘦身食谱】
- 怎么追女孩子做女伴侣，如何快速有效果撩妹情话
- 追已婚女人的最佳措施，学会这三招有效表示本身撩妹句子
- 健康有效汤药减肥
- 实验证明食肉减肥法最有效
- 《用了姻缘符有什么反应》 招的桃花和姻缘符有效吗
- 民间丰胸的有效偏方 据说农村女人常用
- 白领假日排毒瘦身食谱
- 疯狂大餐后的消脂瘦身食谱
- 超级有效减脂瘦身德式食谱
- 香港影艺圈的绝密瘦身食谱