秋季我的减肥方法 _生活百科

不要以为夏季走了，时尚就远去，秋冬装也是会欺负人身材的。各位女性时尚MM们，更加要把握秋季减肥。秋季减肥开始了，采取什么样的减肥方法呢？还没有想出来，首先给自己规定几条规矩：
1、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品，违反一次，罚跳绳1000个；

2、保证减肥期间每天都要进行适量的运动，譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等，运动时间应该在30分钟左右，如果没有运动，罚第二天跳绳1000个；如果运动时间超出了量，奖励20元；
3、保证外出吃饭要和男士坐在一起，要多喝水，保证不喝饮料、不喝啤酒，违反一次，罚跳绳1000个；
4、自己奖励自己的基金要存放在一起，可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品，让外型更漂亮
5、不准吃冰淇淋，可以吃冰棍，尽量两者都不要吃，以喝水为主；
【秋季我的减肥方法】