不同食物中的有不同的脂肪 _生活百科

很多时候，我们谈脂色变，生怕脂肪长在不该长的地方，尤其是一些体形丰满的女性上班族，更是对此闭口不谈，同时对一些高脂肪食物敬而远之。其实，脂肪也有好坏之分，有的脂肪虽然也被称为"脂肪”，但它们是"健康福星”，食用这类脂肪有益于身体健康，而长期摄入不好的脂肪当然会引起肥胖或导致其他疾病。下面，我们就来看看，哪些食物中含有好的脂肪吧。
1.茶类
茶叶中也含有脂肪，但是其含量十分微小，砖茶中的脂肪含量为8cA，左右，乌龙茶中的脂肪含量为2．4％，绿茶中的脂肪含量为1.1％，菊花茶中的脂肪含量仅为0.9％。它们虽然含量甚微，但有抗癌、提高免疫力的卓越功效。为此，美国新任总统奥巴马的私人医生戴维·沙伊纳称它们为"世界上最好的健康脂肪” 。
2．香蕉
香蕉中的脂肪含量同样非常少，但可以促进大脑分泌内啡肽，减轻心理压力。一般来说，晚饭后女性体内应激能力最高，这时吃香蕉，可以使心情舒畅、笑容满面。除了常规的吃法外，切一根香蕉拌进酸奶里，也是非常不错的吃法。

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12．酱油
【不同食物中的有不同的脂肪】由于酱油的原料是大豆，其脂肪的作用与豆类脂肪相似，具有调节雌激素水平的作用。但要注意的是，酱油中钠含量也不低，所以酱油的食用量并不是越大越好。