每日早晨可做顺安谷雨导引功 ， 最佳时间为丑、寅时即1-5时 ， 取平坐式 。吸气时 ， 左手向上托举 ， 右手掩左胸;稍停后呼气 ， 两手回置腿上 。稍停 ， 再吸气时 ， 右手向上托举 ， 左手掩右胸 ， 左右交替各5～7次 。然后叩齿、深呼吸、鼓漱咽津各3次 。可防治腹中结瘕瘀血、目黄、鼻炎 ， 鼻衄、颊颔肿大、肘臂外后缘肿痛、掌中热等 。
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