1.加强蛋白质摄取【坐月子的饮食瘦身法则】 蛋白质的食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们人体消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的时候，妈咪们一定要多补充一些蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽速愈合，并尽快恢复体力 。
氨基酸还有一项重要的功能，那就是可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在坐月子当中多吃些蛋白质物，还可以有效减少产后忧郁症的发生 。
- 牛奶减肥的最佳时间
- 避开减肥的反弹作用
- 3大瘦身饮食法减出病来
- 秋季瘦身之饮食攻略
- 吃紫叶生菜上火吗？紫叶生菜的营养价值有哪些?
- 吃桂花上火吗？桂花的营养价值有哪些?
- 吃牛肚菌上火吗？牛肚菌的营养价值有哪些?
- 吃凤尾菇上火吗？凤尾菇的营养价值有哪些?
- 吃姬菇上火吗？姬菇的营养价值有哪些?
- 吃橄榄菜上火吗？橄榄菜的营养价值有哪些?