无效的减肥餐黑名单

【无效的减肥餐黑名单】夏日的香气已经飘来 , 还没能穿上那件心仪的小短裙?看来减肥大作战效果不佳 。也许是因为你选错了减肥餐单 。

香港人最爱搜罗奇异的极速减肥餐单 , 然后跟风 。据香港媒体报道:以下3款餐单在坊间广泛流传 , 虽然效果成疑 , 但是造成的副作用却是千真万确 , 为了帮助在减肥苦海中挣扎的众生 , 专家林思为将其漏洞逐一破解 。

 

军人餐

餐单:食物分量少 , 极少五谷类 , 并饮用大量茶和咖啡 。以3天为一单位 , 须依足次序 , 不可乱调 。声称:3天可减10磅!

事实:茶和咖啡都具利尿作用 , 令人不停上厕所 , 结果水分流失 , 减去的只是水分而非脂肪 。维生素和矿物质不足 , 容易导致营养不良 。容易感到肚饿 , 难以长期坚持 。停止跟随餐单后 , 体重便会迅速回升 。

椰菜汤减肥餐

餐单:一星期天天连续饮用椰菜汤 , 除了喝汤只能配合一至两种其他食物 。声称:7日内减掉15磅体重!

事实:饮大量菜汤会导致肚胀、腹泻、食欲不振 。此餐单还令人容易饥饿 , 依照进食会感到身体乏力;停止使用后 , 体重便迅速回升 。

西柚减肥法

餐单:三餐餐前先吃半个西柚 。声称:味道酸酸的西柚 , 消脂功效绝对突出 。

事实:西柚也可以提供热量 , 多吃一样会致肥——1个西柚=1/3碗白饭 。责任编辑 底延