平衡车的好处与坏处,雄性激素分泌过剩的好处与坏处是什么

雄激素是男人“本”，雌激素是女人的“根”，这两个激素都同时存在于人体内，只是浓度差别而已，男人体内雌激素过多会导致男人女性化平衡车的好处与坏处；女人体内雄激素过多会导致女人男性化！因此雄-雌激素在人体内的平衡十分重要！

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下面就雄激素过多的好处与坏处来聊一聊。

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雄激素作为男人的“立本”激素，又称为男性激素，在胎儿时期就已经出现，主要生理作用是促进男性生殖系统发育和第二性征的形成，使我们变得是个男人！一旦在在胎儿时期缺乏，就会导致性器官发育畸形，甚至女性化，泰国人妖就是体内的雄激素被抑制，大量补充雌激素而出现的！
雄激素主要是由肾上腺分泌的，只有不到10%是由睾丸和卵巢分泌！主要作用于毛囊、皮脂腺、前列腺、生殖系统和脂肪等组织。
那么雄激素分泌过多有什么好处呢？提高肌肉质量，改善脂肪分布对于很多健美和举重运动员，雄激素是非常好的“整型剂”，因为雄激素可以帮助他们提高自身总体力量（肌肉含量与硬度）和降低体脂率，而且在奥运会和职业棒球比赛中都会有运动员被抓住使用雄激素！而且雄激素在2017年被世界反兴奋剂机构列入清单！
对于成年男性，雄激素分泌过多对身体的影响很小，内分泌的变化不引起身体结构的改变，这也应该算是一种好处了！雄激素过多有什么坏处呢？雄激素主要作用于于毛囊、皮脂腺、前列腺、外生殖器和脂肪，一旦雄激素分泌过多，就会导致这些组织器官发生改变，而且年龄、性别不同，表现也不同！
一、男性雄激素分泌过多
青春期前，雄激素过多会导致性早熟，表现为毛发生长旺盛，声音低沉和阴径发育过快等青春期，雄激素过多会导致性成熟加速以及出现痤疮和多毛症；骨骼成长过快而导致骨骺端提前闭合，引起身高过低！
成年男性，雄激素过多几乎不会对身体产生影响，但有部分人会有雄激素型脱发！二、女性雄激素分泌过多青春期前，雄激素过多会加速身体生长、发育和骨骼成熟，引起骨骺端提前闭合，导致成年之后身高较矮；也会导致多毛症、痤疮和阴蒂肥大等男性化特征！青春期，雄激素过多会导致女性男性化，原发性或继发性闭经，以及骨骼成熟加快，同样也容易导致低身高；成年女性，雄激素过多会导致痤疮、多毛症和男性型颞部发际线退缩性脱发，以及生殖系统的阴蒂增大、月经过少或闭经和乳房萎缩，还有声音会变得低沉，而且声音变化是不可逆的！特别提示：对于绝经女性雄激素过多要引起重视！除了会引起上述症状之外，雄激素的升高还与子宫内膜癌和乳腺癌有关系，它会增加患这两种癌症的发病率；而且还有可能是由雄激素分泌性肿瘤(卵巢或肾上腺)或卵巢卵泡膜细胞增生症所引起！还与子宫内膜癌和乳腺癌的风险增加有关！以上内容仅代表个人观点，右上角点个赞或者关注都是极大的鼓励！
如果谈到做俯卧撑有什么好处和坏处，这主要就看你的动作是否标准以及训练强度。

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如果动作标准，经常做俯卧撑就能提升上身肌肉力量，同时还能增加一定的肌肉量，当速度加快之后还能提升爆发力。

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如果动作出错，这样长期训练就容易造成受伤的风险。

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1.做俯卧撑有什么好处？经常做俯卧撑，可以强化手臂、肩部、背部、胸肌以及核心肌群的力量。

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在速度有所控制，动作完全标准的前提下，可以更多的刺激胸肌、肱三头肌以及肩部前束，同时对核心肌群也能起到锻炼效果。

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还可以根据不同的双手间距和身体倾斜角度训练，这样就能刺激不同的胸肌部位，同时肩部前束以及肱三头肌力量也会更强。

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在速度加快之后，俯卧撑数量就会越来越多，这样就能提升肌肉耐力和爆发力，为后面更高难度的俯卧撑动作打下基础。

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2.做俯卧撑有什么坏处？俯卧撑做对了自然有效果，但是如果你的动作出现了问题，就会影响锻炼效果，同时还容易造成受伤的风险。

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比如：臀部过度上抬，这样整个身体就不在一条直线，动作难度虽然降低了，但是胸肌就没有受力感。

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比如：在屈臂下压到底部时，无法稳定核心肌群，导致背部反弓，最后腹部和膝盖先贴地，这样对下背部的压力就更大，很容易受伤。

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上面的两个错误是动作姿势问题，更多的错误在于：屈臂下压的幅度不够。
只做半程动作，而且速度还很快，这样更多的都是练肱三头肌和肩部前束，胸肌刺激就很少。
3.应该如何做好俯卧撑？想要通过俯卧撑实现更好的训练效果，就需要完善动作姿势，同时还要做到最低位。
需要注意的细节有三点：
①双手间距与肩同宽，可以将手臂略微外旋，这样可以减少肩部的压力，而且综合训练效果更好。
②全程保持头部、背部和腿部在一条直线，尤其是要稳定核心肌群，这样才能避免下背部受伤。
③屈臂下压要做到最低位“胸肌贴地”，这样在动作底部可以更多的拉伸胸肌，只做半程效果就不够理想。
除了上面的三点，你还需要注意控制速度，不要过快或者过慢，这样才能同时提升肌肉力量和爆发力，最终才能实现增肌效果，同时完成俯卧撑也会更加轻松。
个人建议：俯卧撑可以每天做50个，拆分为5组*10个来操作，每次都要做到最标准，这样时间一长，后面完成100个就会非常轻松。
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