#篮球胯下八字绕球，胯下快速触球教学#原地胯下八字运球 _胯下绕球动作讲解

拿着篮球绕腰绕脚8字绕腿绕头，8字绕腿运球，这些都有什么用，感觉好简单，有多大意义上的作用呀！
这些当然有用了，锻炼你手运球熟练可以灵活掌握球。

篮球胯下八字绕球，胯下快速触球教学
手运球：
双脚分开比肩稍宽，身体前倾，歪曲，在身前使用左手或右拍球，随着熟悉拍球动作，加快速度。不能只用惯用手，左右手要同时训练，而且较弱的手要加强练习，达到可以加快速度拍球而保持对球的控制和球拍起的高度大约十厘米可以保持较长的时间球不停下来。
双手同步运球：
运球动作和左右手运球一样，不同的是需要两个篮球，两只手同时在体前，体侧，拍球，需要达到可以控制两个球的同上同下，速度一致，加快速度和降低速度都能控制住球。
8字运球法：
是八字绕球的进阶版，将球控制在胯下进行绕八字运球训练，需要达到不看球拍球进行八字训练。