健身八字奶健身会让肌肉变硬，那么经常健身的女孩子胸部会不会变硬？

有谁以练成李小龙那样身材?
无法练成　健身有几个因素——　遗传营养法　努力等等　营养　方法等外在因素　只要花钱都能到手　努力和汗水虽然重要　但健身一天1个半小时就够　没有特殊的遗传天赋　很难天天练过2小时　和田径运动员没得比　所以这些外在条件都撇除后　就是你自身的原因了　很多人健身很努力　也长肉了　但胸型要么八字奶　要么圆形奶　有些胸肌面具小的可怜　一个巴掌就覆盖了　有的三头肌非常短仅仅覆盖半个上臂　还有的身高180　肩宽不到50甚至才刚过45　这就是遗传的问题了　别的靠打药等还能勉强弥补　而骨架小的　哪怕出来肌肉了也没法看　这也是我为啥将遗传和骨架还放在营养之前的原因　而李小龙　说句难听的　其骨架太过纤细　肌肉围度上也先天存在不足（典型的　腿部　别说是练武练的　你看看那些戳脚高手　腿部肌肉很恐怖的）在普通人里都属于瘦削的对健美的人来说　就更小了　肌肉再怎么练　最多练成一龙那种　要达到施瓦辛格是不可能的　而罗尼这等极端的货色　绝大多数白种人都望尘莫及···
李小龙那样身材的人如何才能练成像施瓦辛格那样的身材？？？
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健身行业有哪些内幕？在购买健身卡之前应该注意什么问题？
刚开始健身时，因为新手较差，对肌肉的控制能力和感受能力极弱，动作不以及训练的体系不系统等原因，往往练了几天就心生退意。这个时候，可以降低对自己要求，每天都去健身房呆一个小时，用小重量打磨自己的训练动作，不求重量，但求动作的质量，但求动作的准确性。完成器械训练之后的时间可以用来跑步，增强自己的耐力。总之，养成定期去健身房的习惯。每当想放弃的时候，想想自己当初为什么开始，想要成为怎样的人。我刚开始健身的时候就是一个小白胖子，每次想放弃的时候就去照镜子，心里对自己说：你难道就想一辈子做一个满身赘肉的胖子！就这样反反复复，坚持了三个月之后我胸肌和大臂肌肉小有所成，背部有所改善，慢慢也有些练得好的前辈指点并且在卧推和深蹲的时候给我保护。

健身会让肌肉变硬，那么经常健身的女孩子胸部会不会变硬？
经常健身的女性不会变硬。
首先我们要知性的乳房大部于脂织，而健身或者说针对胸部的锻炼是对胸大肌进行锻炼，所以并不能使你的胸部变大。那女性为什么锻炼胸部？答案就是，锻炼胸部能够是胸型变得更美观。
有些女孩子长得稍微有点胖，可能就存在副乳，也就是长在两侧的脂肪，而做胸部锻炼能够有效的消耗这里的脂肪，消除或者使之变小。而且当你的胸大肌变得禁止，能够从视觉上让你的胸部显得更大，更加有型。而且经常做一下夹胸的锻炼动作，可以使你的胸部更加聚拢，而避免形成八字奶。
不过虽然女孩子健身胸部不会变硬，但是其他地方却需要注意，要注意几个问题：
做完有氧锻炼，也就是不那么剧烈的锻炼，要注意拉伸肌肉。就比如做完健身操，跑完长跑，都可以帮助消耗你的脂肪，但是要及时地进行拉伸，既可以帮助肌肉拉开，恢复修长纤细的形状，也可以是代谢废物尽快转运走，避免第二天身上酸痛。
锻炼胸部或者手臂上的肌肉时，不必选择难度太高的动作，因为我们不希望像男生一样肌肉发达，我们的目标多是减脂塑形，所以选择相较轻松的动作就可以了。
锻炼完以后不要太快的进食，防止肌肉增长过快。因为肌肉做工半小时以内处于饥饿的状态，如果这时候补充大量的蛋白质，增肌效果会比较明显，尤其是手臂或大腿上的肌肉，变大不是我们的追求。
【健身八字奶健身会让肌肉变硬，那么经常健身的女孩子胸部会不会变硬？】所以女孩子喜欢锻炼绝对是好事，只要注意到以上几点，就不会产生不利的作用，反而好处多多。

怎么样按摩胸可以让胸变大点。简单的动作有没有。
胸部不一定非要波霸级才够令人惊叹，最重要的是“量”和“样”.君不见多少女人为变形乳房而自艾，君不闻多少女人为了不够坚挺集中的胸部而费尽心思。
美胸的标准是什么？
伴随着乳房下垂的乳房外扩，绝大多数是因为产后乳房萎缩，或是因为快速减肥、年龄增长造成的乳房老化松弛下垂。视其情况的严重程度，选择隆乳或提乳手术，同时改善下垂及外扩的目的。不过，不用动手术也可以强健你的胸部，让你告别“八字奶” 。
告别“太平公主”，你需要这个。
乳腺的第三种结构是结缔组织和胸肌，结缔组织与胸部肌肉结合在一起，相当于乳房的“外挂”设备。如果胸肌锻炼得当、发育良好，结缔组织坚实，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。
下面七个动作，能有效防止乳房下垂。
1.扩胸运动：做伸展及扩胸运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
2.双手张臂：头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚分开与胳膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。>>>先天发育不良，后天努力弥补。
3.抚摸背部：以单手尽量往后抚摸背，维持约10秒，左右交替重复动作5-10分钟。
4.挺胸运动：有效增进肌肤紧实度，运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
5.胸前合掌：双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5-8次。
6.交叉伸手：左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5-6分钟。
7.呼吸动作：双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5-10秒。一个月，见证升cup的时候到了。
男人最爱的胸型是怎样的？
坐姿是女性姿态的关键因素，正所谓“成也萧何，败也萧何”，胸部也不例外！可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动，但坐姿却是每天以6~10小时来计算的！正确的坐姿可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环，让胸肌完成“日常作业”,更有活力。
最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时，身体脊柱将呈现最佳弧度，胸部伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更轻松舒适。从A到D,我的路其实走得并不难。
也许你不承认，但大多数女性通常都存在尺码上的误区，“小”视自己的胸部，并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然，号码太小不仅包裹不住胸部，还将导致血液与淋巴液流通不畅，并可能加剧乳房组织向腋窝移动，使胸部变小，导致“副乳”的出现。
下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。
男人健身成八字奶怎么办
你是不是经常进卧撑或平板推举？建议你加强对于胸和胸中缝的训练，胸下肌可使用下斜推举的方式进行，胸中缝可使用蝴蝶机或哑铃飞鸟，下斜哑铃飞鸟进行训练，特别提醒一下进行飞鸟训练时切勿使用大重量．进行一段时间的训练后可有效对胸部进行塑形．

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