摘要:一边吃一边瘦身,我想这是所有减肥人士的梦想 。今天,小编要推荐的这款用6种蔬菜烹调而成的瘦身蔬菜汤,就帮完成这个愿望 。这6种蔬菜能让你迅速燃烧脂肪,排出体内毒素,让你吃出苗条身材 。边吃边瘦,越吃越瘦,这是所有减肥MM们心里的梦想,今天,小编准备将一款用6种蔬菜烹调而成的瘦身汤食谱,奉献给正努力进行饮食减肥的你,让你迅速燃烧脂肪,排出体内毒素,吃出苗条来!
首先,让我们看看这款烧脂杂菜瘦身汤是采用了哪6种神奇的蔬菜而制成的 。
卷心菜:卷心菜中富含维生素U,能让体内的粘膜更坚固,对肠胃问题有不错的改善功效 。平时我们很喜欢用卷心菜制作沙拉,但其实煮熟的卷心菜,其消除活性氧的能力是生吃的5倍 。
洋葱:切洋葱时让我们流眼泪的烯丙基硫化物,正是预防血液凝固、动脉硬化与血栓等问题的好帮手 。
西芹:我们平常吃西芹喜欢吃茎的部分,叶子往往会丢掉,其实叶子的部分维生素含量更高,将它们切碎用来做汤,加上富含的钾、钙元素的作用,效果会非常好 。
西红柿:将西红柿彻底地煮熟,能让其富含的番茄红素完全释放出来,对血流的流通有促进作用 。
【吃出苗条身材 杂菜瘦身汤让你一边吃一边瘦】青椒:青椒中的维生素C即使在加热后也不会丢失,对皮肤的张力产生不错的效果 。
胡萝卜:胡萝卜素同样也具有消除活性氧的作用,促进体内机能的恢复,促进血液循环与新陈代谢,对治愈寒症等有显著的功效 。
现代女性容易出现便秘问题,本来应该排出体外的毒素与废物积聚在肠道内,多余的脂肪与糖分就会被血液吸收,从而阻塞血管,造成血液不畅,影响代谢,各种病症与肥胖的体质由此形成 。而对此,我们需要大量的食物纤维来刺激肠道,改善其通便能力,把长期积聚在体内的废物彻底赶出体外 。便秘问题解决了,体内各种循环系统再次加速起来,消除水肿等积聚问题,肥胖的体质就能得以改善了 。
在我们减肥瘦身的时候,很多人会做强度很大的运动,或者减少饭量,这些无疑都会令我们的体力下降 。而这款杂菜瘦身汤的减肥法,重新调整体内环境,改善体质,增强免疫力,为我们的减肥革命提供更多更充足的体力 。
材料:洋葱3个、西芹1棵、卷心菜半个、西红柿3个、胡萝卜1个、甜椒2个、水1-2升、鸡汤1汤碗、昆布5克、姜1片、盐少许 。
做法:根据自己的喜好,将这6种蔬菜切块或切丝 。把蔬菜、水、鸡汤和昆布放到汤锅中,用中火煮20分钟,熬的过程中若水的分量减少了,可以适当加点 。待蔬菜煮熟后,加点盐调味即可 。
遵循这5个要素,让你瘦得更快哦!
1、一开始进行这款瘦身汤减肥法时,每天晚饭前吃一碗或以上的分量 。
2、每天都坚持吃一次 。
3、习惯后,可以吃至有饱腹感,能减少晚饭的食量 。
4、期间,烤鱼或烤肉是禁止的,面包、曲奇和煎炸的食物也尽量少吃 。
5、少喝带甜味的饮品,烟酒是禁物哦!
根据不同的减肥人群有不同的吃法:
1、容易吃饱的人:只要避免加入食用油或砂糖,可以随自己的口味加酱油、醋等调味料 。
2、怕麻烦的人:一次性做一大锅,放到冰箱里可以保存一周 。
3、无法控制食欲的人:吃的时候尽量吃到有饱腹感为止,肉类等可以用煮或蒸的方式来烹调,吃鸡肉的时候要把鸡皮去除掉 。
4、生活不规则的人:这个杂菜汤其实不一定要在晚饭前喝,只要保持每天一碗,早餐或午饭时喝也是可以的 。
杂菜瘦身汤的Q & A
Q:喝这个汤真的能减下来吗?
A:杂菜汤是针对肠道与血液具有改善作用,从而活化全身的细胞,加速代谢功能,从根本上改善肥胖体质,逐渐转变成烧脂强度大的体质 。
Q:这6种蔬菜有些不太爱吃,可以换别的吗?
A:这个瘦身汤的食谱是根据6种蔬菜的功效来调配的,如果换成其他的话,也许效果会没有那么好呢!所以,建议从调味料入手,除了糖和油,其他各种调味料都可以运用的 。
Q:期间可以吃点心或者喝果汁吗?
A:果汁的话如果是鲜榨的是很好的,但如果糖分很高的甜味果汁就要避免了 。偶尔吃吃点心也是OK的,但用小麦粉来制作的曲奇饼干或蛋糕就要禁止了,尽量选择用脱脂牛奶或酸奶制作而成的食物吧 。
Q:很喜欢喝蔬菜汤,多喝点可以吗?
A:在不会吃坏肚子的情况下,多喝点是没问题的,连同蔬菜一起吃掉吧 。
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