春节减肥：美食诱惑多嘴停不下来怎么办？

摘要：春节食物特别丰富，总经受不起诱惑，忍不住想吃东西，总是觉得吃不饱，该怎么办？【春节减肥：美食诱惑多嘴停不下来怎么办？】
总是忍不住想吃东西，总是觉得吃不饱。经常分不清到底是不是饿了，但是就是想把胃撑起来，心里才舒服。春节食物特别丰富，更经受不起诱惑……这该怎么办？
健康提示：
你的食物都放在什么地方了？如果希望嘴里总是有东西，可以把一些高能量的食物替换成一些水果等低能量的食物；如果是抑制不住那些高能量的美食，那么最好的办法是把它们清除出你的视线。
可行的建议：
一个合理的饮食计划会很好的帮助你控制饥饿感，减少过度饥饿和防止暴食的发生，这样可以帮助你达到抑制增长和逐步降低体重的效果。如果是因为能量消耗太快，的确是饿了，那就选择加餐吧。
如果不是真的饿了，你身上的这种现象往往是情绪化饮食或食物依赖症的表现。零食可以吃，但注意选择吃什么，最好是天然未加工的食品，比如蔬菜水果等，奶制品中酸奶，也是不错的选择。另外就是零食的量和摆放位置也很有关系。最好放在身边的零食要限量，每天只给自己准备较少的一些，放在不太容易拿到的地方；同时，拒绝油腻的零食。
少吃盐味重的食品。盐味对味蕾有刺激，会使你不停地吃下去。要避免这种状况，首先就是避开盐分高的食物，例如鱿鱼丝，牛肉干，暑片等。这些零食不但会让你胃口大开，一吃就停不下来之外，大量的盐分还会让你口渴，之后还会让你喝下其他高糖分的汽水和可乐。如此一来，你不但会因为摄取了太多盐分而水肿，热量的摄取也会超过你所想象的极限。
嘴巴停不下来还可能有心理方面的原因，或春节压力大，或空虚，或心情烦躁。要努力调节下自己的心情，也能有效抑制食欲。

春节减肥：美食诱惑多 嘴停不下来怎么办？

春节减肥：美食诱惑多嘴停不下来怎么办？