摘要:吃沙拉减肥,既健康又绿色,越来越成为OL减肥的新宠,简简单单就能甩掉身上恼人肥肉哦!时间是影响上班一族减肥瘦身的最大因素哦,一天上班都累坏了,下班回来只想躺在舒服的床上休息一下,哪有那么多时间为自己煮减肥大餐 。但肉又不能不减哦,那就试试做做简单的沙拉吧,简简单单就能完成美味的沙拉餐,方便又瘦身哦 。
【两款减肥美味沙拉 OL冬季瘦身新宠】
核桃无花果沙拉
取半个根类蔬菜,3个胡萝卜,1只葱头,1只苹果,全部切碎;125克新鲜无花果或无花果干,切成条状;2只甜苹果切碎,1只橘子绞汁;125克核桃仁 。把根类蔬菜、胡萝卜、熟苹果混在一起,加入酸奶或豆腐调料匀;然后将无花果条、甜苹果撒在表面上,橘汁浇在上面,再将核桃仁撒在沙拉表面,即成 。
核桃沙拉取2只甜苹果,去核,切片;2根欧芹,洗净,切小段;50克核桃仁,50克榛子,50克葡萄干,混合在一起,加酸奶作调料 。
胡萝卜苹果沙拉
半只柠檬,绞取汁;450克胡萝卜,切小片;半棵莴苣,洗净,切片,撕成条状;3汤匙无核葡萄干,1汤匙葵花子,2汤匙碎果仁 。将柠檬汁撒在苹果上,防止变色;将胡萝卜、葡萄干、葵花子及果仁拌匀 。将莴苣摆在大碗内,将胡萝卜、果仁及苹果混合物倒入碗内,加香醋作调料 。
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