摘要:这7种饮品,既能消暑,又能帮助减肥,对身体也有健康 。减肥的人千万不要轻易触碰市场上的饮料 。
1.温热绿茶
绿茶是美国总统夫人米歇尔的夏季必备饮料,是最受美国总统私人医生戴维-沙尹推崇的健康瘦身精灵,还在最近的全球营养学大会上被评为了仅次于水的最佳饮品 。
这是因为绿茶中的的儿茶素配合上独有的茶类脂肪,能发挥你梦寐以求的燃脂功效,尤其会优先作用于腰腹区域的脂肪,不仅仅促进脂肪燃烧,更能改善体脂肪分布,而且每杯绿茶的热量仅有4卡路里 。
2.薏米茨实水
薏米茨实水是中国传统的夏季饮料,一直深受港人、新加坡人和马来人的喜爱 。它不仅能滋阴、润肤,还有很好的燃脂瘦身功效,能减少皮下脂肪沉淀,尤其是下肢的脂肪沉淀,而且含有很少的热量 。
薏米和茨实你都可以在超市的粗粮柜台买到 。买回家后将它们分别洗净,然后放在碗中,一起用矿泉水浸泡15分钟 。接下来在锅中倒入矿泉水,用大火煮开后将浸泡好的薏米、茨实连水一起倒入,待锅中再次沸腾后调成小火继续煮10分钟,即可放凉饮用 。饮用时可以适当加入蜂蜜调味 。
3.新鲜豆浆
在日本OL中大受欢迎的豆浆饮品已经迅速蔓延至欧美,成了麦当娜、格温妮丝等众多好莱坞女星的瘦身拍档 。因为豆浆不仅营养丰富、热量低,还很能刺激脂肪燃烧 。
首先,豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会一直不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧;其次,豆浆能激发你体内酶的活性,加速其对脂肪的分解;最后,豆浆中含有的丰富的矿物质钙也是促进脂肪燃烧的催化剂 。所以,豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍 。
特别提醒你,尽量多喝温热的豆浆,少喝冰豆浆 。因为喝冰豆浆会在一定程度上抑制身体对微量元素的吸收,而当豆浆温度升高时,这种抑制功能就会大大减弱 。而且,喝豆浆最好不要加糖,因为糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白酶结合,影响燃脂功效,可以加蜂蜜来调味 。
摘要:这7种饮品,既能消暑,又能帮助减肥,对身体也有健康 。减肥的人千万不要轻易触碰市场上的饮料 。
4.绿豆汤
绿豆汤不仅是外婆常熬的夏季清热饮料,也是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品 。为了最大程度的发挥清脂功效,饮用时最好不要加糖或蜂蜜 。
制作绿豆汤最简单的方法就是像泡茶一样直接用沸水冲泡,不过要求容器保温,因为至少在高水温下浸泡3个小时,有效的清脂瘦身成分才能溶出 。
5.益生菌酸奶
在欧美,益生菌酸奶是最受女人喜爱的夏季瘦身饮料之一 。肠道健康专家也推荐亚洲女人每天饮用益生菌酸奶来帮肠道做spa,调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道功能,同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、预防脂肪堆积 。
建议你每天饮用500毫升酸奶,最好分次饮用,而且不要在空腹时饮用 。最后,提醒你选择含有标志性菌种的酸奶,比如含有BB-12双歧杆菌的蒙牛冠益乳等 。
6.混合果蔬汁
WHO(世界卫生组织)和美国FDA(食品和药品监督管理局)都提出了每人每天要食用5种以上水果和蔬菜的倡议 。混合果蔬汁能帮你轻松完成这个任务 。而且,它还是夏日最佳的能量瘦身饮品,既能提供很强的饱腹感,又能补充大量维生素,其中丰富的木脂体还能充分刺激体脂分解 。
7、石榴汁
石榴汁是深受中东女人青睐的夏日纤体饮料,因为它酸甜适宜,不仅开胃生津,还含有非常丰富的抗氧化成分,能促进全身排出代谢废物,同时调动全身脂肪燃烧 。此外还特别有益于心脏和血管健康 。
【推荐7款夏日最佳减肥饮品】营养专家提醒你,饮用鲜榨石榴汁时千万不要加糖,直接饮用瘦身效果最好 。如果是购买超市的瓶装石榴汁,也要尽量选择不含糖和少含糖的,花点时间多研究一下瓶子上的成分表 。
- 懒人必知7款健康减肥早餐
- 湘潭最浪漫的求婚经典方式推荐 适合的创意求婚
- 正版老黄历网_老黄历算命?9?3
- 算命说出来就不准了吗|八字算命准不准,有推荐算这个的地方或者老师吗?
- 节奏欢快的婚礼歌曲推荐 婚礼现场唱的歌曲
- 健康减肥食谱人气最高 享瘦炎炎夏日
- 美味瘦身两不误 9款夏日食谱消暑养出火辣身
- 夏日爽脆黑木耳 懒人最佳补血瘦身食材
- 学日本名模推荐的泡澡减肥法
- 十大滋补瘦身靓汤强力推荐 冬季瘦身必饮