内八字轮滑/初学者怎样学习滑冰啊?

走路内八滑冰有影响吗
没有,习惯就好
怎么样才能学会溜冰?
其?刚开始的时候你自己不要让别人带扶着边上的护栏,慢慢试 。练习两三天,就可以试着在中间去划,摔跤是避免不了的 。溜冰其实就是摔会的 。平衡的话,你要身体向前倾 。没安全感就再往下点乜不碍事!
倒滑乜是,刚开始可以用扶栏啊,墙壁啊,做支点,把自己向后面推 。先一只脚,右脚比较好,左右的移动,把劲用在接触点上,就像划船一样 。
花式呐?只有等你有了基础,在自己和朋友一起摸索 。
姿势 。等你有了基础,想怎么样都行了 。不会的时候肯定是不怎么好看的,因为平衡都控制不了,怎么控制其它的呐?
初学者怎样学习滑冰啊?
1、作为次穿上溜冰鞋的新说,要学的第一就是能够在冰上站立 。一开始双手扶着栏杆,之后再慢慢放开一只手,然后是两只手全放开,只有能够独自站稳了,才可以开始下面的练习 。
2、当你已经能够站直身体不摇晃,这时候就可以用手抓着栏杆,沿着外围慢慢迈开步子 。两只脚就像平时走路一样,一前一后相互交替,一只脚滑行的时候另一只脚轻轻抬起,然后换脚继续前进 。
3、如果你是有同伴一起来玩耍的,那么等到你已经扶着栏杆绕的比较顺畅了之后,请他们帮忙拉着你的一只手,另外一只手轻轻带着点栏杆,用比你之前独自滑行要快一些的速度继续绕圈,慢慢把速度提升上来 。
4、等到你已经可以在朋友的扶持下逐渐放开扶着栏杆的手时,就可以由他们带着你逐渐往中心方向滑行 。这个时候一定要胆大,不要怕摔跤,也不要死死拽住朋友不放,这样紧张的状态反而容易失去平衡 。
5、朋友拉着你在中心基本上来去自如之后,可以慢慢放开他们的手,但是请他们和你保持一臂距离,以免出现什么状况时可以拉你一把 。记住要把重心微微向前向下倾,不要后仰,否则向前滑行的时候容易重心失衡 。即使摔跤也没关系,站起来继续滑,练练胆子,之后就会熟能生巧了 。
学习怎样滑旱冰
滑旱冰技巧
跳跃( 跳高 )
在跳之前盖弯曲, 重心. 起跳时膝盖瞬直, 身体往上拉,等到脚离开地面后, 膝盖尽量往上提, 愈靠近胸部愈好. 落下时两脚一前一后分开着地, 重心较稳!
下楼梯:
分前溜下梯与后溜下梯.千万不要认为它是楼梯,一定要像溜平地一样的把它溜过去 。两脚前后张开,重心在两脚中间!前溜的话,一般大概是三、四轮有碰到楼梯,重心放脚后跟,可是在二脚中间,记得要蹲低,脚要前后开!!
初学者从1.2.阶开始 阶梯越宽越好(也不能太夸张) 30、45、60、75度练上去,要注意速度要快一点,不然就卡住了 。
a) 前溜: 先加速到适当的速度, 快到楼梯时呈高跪姿, 身体挺直, 不要往前或往后倾, 顺势溜下 。膝盖微蹲,两脚前后分开约脚尖对脚跟先要倾斜约45度角下去,保持一定的速度 膝盖要放轻松,两脚的距离要保持一定,先从一阶开始,然后两阶、三阶、四阶,有机会再把角度修正,60度...75度 没有把握不要轻易尝试90度,要注意膝盖的柔软,以免造成运动伤害,初学一定要配带护具哦..
b) 后溜:先把后溜练熟练,一般说来后溜下比前溜下更稳,记得一定要配 带护具 。加速到适当速度, 快到楼梯时转成后溜, 脚一前一后呈弓箭步, 顺势溜下.重心放在后脚, 最重要的是要克服恐惧感,重点是脚要撑住, 不要一到楼梯脚的姿势就变形脚要打稳,无论发生什么状况都不可以合并双脚 。不要往前或往后顷.
=================================
1、站立
1)t型站立法:左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,上体稍向前倾.
2)平行站立法:2脚平行站立与肩同宽,上体稍向前倾 。
注意:站立过程中角不要内收或者外展,保持刀架与地面垂直,并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势
3)蹲姿:上体前倾,肩背稍高于臀部,两手互握或自然摆动,腿部弯曲,上体与地面成15-20度角,膝关节成90-110度角,踝关节成50-70度角 。
注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习 。
2、移动重心练习
1)原地站立与踏步
穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍向前倾,两臂自然下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿后放下;重心移至右腿,稍抬左腿后放下,如此反复并逐渐加快速度 。
2)单脚支撑平衡
在掌握原地踏步的基础上,保持原来姿势,手扶栏杆或者同伴,将重心移至一条腿上,另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势,换脚重复以上动作 。
3)“八”字形走练习
两脚成外八字站立,重心移至左脚上,右脚向前迈一步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随之移至左腿上,然后抬右脚迈一步,重心移至右腿,如此反复
3)交叉步行走
原地站立,先将重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外侧迈步成交叉姿势,重心随之移至右腿上,接着收左腿左侧左买一步成开始姿势,反复练习;同时也要练习向右迈步 。
3、直道滑行
1)单脚蹬地双脚滑行练习
右脚内刃蹬地,将重心推送至向前滑行的左腿上,右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行,接着做左脚蹬地,并拢的动作,交替反复练习向前滑行 。
2)单脚蹬地单脚滑行
上体前倾,两臂自然下垂,两脚稍分开,成外八字站立,重心移至右腿上,用右脚内刃蹬地,左脚用力向前滑出,随着蹬地动作结束,把重心推送至左腿上,左腿呈半蹲支撑惯性滑行,接着向前收右腿,同时左脚蹬地,随左腿蹬地运作结束,把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上,反复进行 。努力让单脚支撑的时间逐渐加长
在练习中注意体会单脚支撑要领,注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上,支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行,初学者建议保持刀架与地面垂直 。
3)摆臂练习
自然摆臂即可,注意不要甩的太开 。
4、弯道滑行
弯道滑行的特点在于由于向心力的作用,身体不但需要前倾,还需要向转向内侧倾斜 。注意主要练习向左侧转向 。尽量不要逆向滑行,逆向滑行时请减慢速度,选择外圈滑行 。
1)一脚支撑,另一只脚连续蹬地的滑行
从站立姿势开始,蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢,接着右脚再做一次蹬地动作,左脚继续做前外曲线滑行 。注意转向侧的脚放在前面,蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后 。然后支撑和蹬地脚交换进行练习 。
5、停止
1)借助固定物体
向墙壁或任何合理地固定对象滑去,在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲 。适用于低速情况(在接触墙体是时候,记得转头,这样就不至于把脸撞到墙上)。注意要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样) 可以这样练习:穿上鞋在离墙1,2尺处站定,现在向墙壁倾倒,用手支撑 。你应该会有轻微地反弹,前提是要避免头和墙撞上 。靠墙的速度越快,反弹的程度越小 。人肉刹车会更加有效,注意选择熟悉并且熟练的同伴,并在接近他的时候警告你的接近
2)刹车皮刹车
对于初学者这个方法也比较好用,但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍,比如做交*步的时候可能绊到……先迈出右腿,同时脚趾离地,脚跟下压 。重心应该是在两腿间的 。在初学的时候,它可能会略微地处于你后面的脚上 。这里的关键点是在做动作时背部要直,膝盖要曲
3)t-stop
滑行过程中,将重心放在右脚上,右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“T”型,然后以左脚四轮的侧面摩擦地面,减缓滑行速度,直到停止滑行 。相反的也可以用左脚支撑右脚横放 。整个过程中,身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上 。高速的情况下,可以对后面拖着的脚更大的压力,能使你在短时间内停下 。切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的 。
4)双脚急停
不是所有人能做出来,就是脚突然变换90度那种,去问高手吧……这个动作练成是需要一定时间和勇气的……
内八的孩子能学轮滑吗
能学,关键孩子得喜欢,愿意去学 。
学轮滑,动作都是外八,学习时间长了,动作会协调一些,最重要,做好保护措施,别摔倒 。
先学会摔倒动作 。
溜冰时应该是内八字形还是外八字形?
前进内八,要停时外八
儿童内八字脚怎么学轮滑
买专业的鞋子,质量可靠的,防止脚型腿型扭曲 。
内八玩轮滑不影响,因为很多动作都需要稍微内八
但是每次玩之前最好压压韧带,注意矫正,防止腿型不好看
内八字怎么矫正可否学轮滑
开始正滑会摔的,倒滑能行 。矫正如果年龄小可以,长大了骨骼成型了就不好弄了 。