大绳八字跳训练计划?8人原地跳大绳的技巧，急！！

八字绳怎么跳
前面了马上跟上去别怕绳打到你跳的时候要有个节奏你可里默念节奏有的也有队伍的看那个节奏对你比较有用还有多尝试最后不要怕跳不过又不会死放自然心态去试试还有绳子的速度起落你也多看看配上节奏还有不要让队伍适应你的速度毕竟那不现实要让自己适应队伍速度节奏还有希望你能成功
8人原地跳大绳的技巧，急！！
1.跳大绳员尽择个等、体力较好的，甩绳的要尽量选择高个且体力好的，而且要灵同学，甩绳的人在整个过程中是核心培养元素。
2.在站位时，我安排的是两路学生，两两并排，中间一定距离，除了最后的两个面向甩绳人，其他的全部面向另一甩绳人，这样有利于最后的两个较矮的同学能够看见绳子，而且甩绳的心理上也提高了责任心，人员的排列最好高个在中间，成倒立的抛物线形状，这样站立与绳的路线一致。
3.在跳绳前，要培养同学的责任意识、注意力高度集中，容不得一人马虎，一人失误，一损俱损，一荣俱荣。在最后的体力赛上要培养大家毅志力、超越自我的意识。
4.专门选择一位声音洪亮的同学喊口号，比如：“预备，1，2，走。”出现断绳时，要及时喊口号暗示大家迅速保持队形，同时还要了解学生的心理，不可着急，一定在准备就绪后再最后喊“走” 。
5.15人的步伐要一致，统一要求双脚跳绳，一定不要出现单脚依次跳，在跳的过程中尽量不要离开自己站立的位置，两两并排位置尽量保持住，前后的距离也要尽量保持住，跳的节奏要适应甩绳的节奏。
6.出现断绳是难免的，此时要培养同学们的大局意识、团结意识，不要埋怨，最快速度保持原队形。
7.最核心、最关键的就是甩绳的两名同学，站立位置要分别离队伍相距1.5米---2米，并始终保持在这个空间，两个人要把绳紧紧的缠在自己甩绳的手里，努力做到绳手合一，以肩为轴通过大臂用力甩绳，在绳摆到最低点时一定要降低重心快速甩绳，同时眼睛要看着面前同学弹跳的高度，做出灵活处理。在绳摆到最高点时，两人要默契的将绳适度的向后拉，来体会对方的甩绳的力度，调整绳子始终保持圆滑的弧线。在整个甩绳的过程中，两人要通过手腕灵活的转动，做好绳最高点和最低点的工作，始终保持绳的紧张状态和圆滑的弧线。
跳八字绳的技巧
.YK啊.
要把自己整个人.
跳的太用力.
像彬瑶那样的话你落地会太重
来不及出来.就绊倒咯
像你姐一OK啊
轻轻跳就好了~
嘿嘿~
选我当最佳答案吧~
跳大绳怎么训练？
哈哈
这个我们也在训
我们是有20个大绳的
上一次只有12跳
这次增多了
我次跳到第一名哦
呵呵
教你吧
先让学生们先练习中速
等学生们跳得很好，想说快点快点的时候
这样就没问题了
重要的是摇绳子的
要有默契
绳子一定要甩在他们的脚下
怎么跳大绳-------八字------现场教学
跳大绳很麻烦的