4款春季减肥食品 把肥肉都甩掉

摘要:冬季过去了夏季就快要来临,身上的肥肉也快要毫无保留地表现出来了,快抓住现在这个时机来减肥吧!春季如何减肥?小编分享4款减肥食品,春季减肥就吃这个,把肥肉都甩掉 。
1.草莓:春季最养颜瘦身的零食
草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收 。对于减肥来说,草莓也是让众多女性所青睐的,被称为最适合的零食之一,美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究,发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶,水果则是草莓 。
推荐减肥食谱:草莓牛奶
材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克 。
做法:①将草毒洗净去蒂,放入果汁机中 。②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用 。
tips:除了可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效 。
2.玫瑰:利尿促代谢最佳饮品
喝茶减肥是很多爱美的MM的选择,尤其是花茶 。花茶的种类众多,很多都有一些辅助保健减肥的功效,玫瑰就是其中经常之最 。喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身 。
【4款春季减肥食品 把肥肉都甩掉】推荐减肥食谱:玫瑰花饮
材料:番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克 。
做法:①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净 。②将黄瓜,番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀 。③将上述材料用滤网过滤,取出汁 。④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可 。
3.红茶:暖胃刮油第一选
红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等功效,当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效 。喜欢吃肉的女性,不妨经常自泡一些茶饮,是一个比较科学又简单的饮食搭配 。尤其是对血脂患稍高的女性,经常饮用,是非常有帮助的 。
推荐减肥食谱:牛奶红茶
材料:牛奶250毫升,一小包红茶 。
做法:①将牛奶倒入奶锅中,红茶浸泡在牛奶中 。②小火,煮3~5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火,放一点点白砂糖调味 。
4.春笋:春季当红瘦身美食
清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱,在这个新鲜竹笋上市的季节,可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦 。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择 。
推荐减肥食谱:春笋清粥
材料:糯米300克、春笋2根 。小葱、盐、鸡精各少量 。
做法:①先将春笋剥去外皮、洗净,切成薄片;糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入春笋片 。②等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀 。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了 。