瘦不同部位的饮食减肥对策

夏天到了,婴儿肥、拜拜肉、水桶腰、大象腿、肥臀是不是都困扰着你呢?如果你被它们其中的一个或几个困扰,那一定要读完这篇文章哦!
瘦脸:
面部咬肌发达,浮肿都是导致脸部肥胖的主要原因之一 。
减肥对策:
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜、高纤维质的海藻类、豆腐、豆干、青菜、水果、薏仁等 。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。
瘦手臂
【瘦不同部位的饮食减肥对策】不良的饮食习惯很容易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿 。手臂也是严重的受害部位之一 。
减肥对策:
1. 尽量多喝水,少喝冷饮 。
2. 少吃口味重的食物 。
3. 多吃蔬菜和水果 。
另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果 。
4、对高脂肪食物敬而远之
要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好 。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上 。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之 。
瘦腰
下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题,他们大都日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,小肚腩就不知不觉跑出来了 。
减肥对策:
就是多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物 。少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素 。