月经期减肥要少吃的七种食物

对绝大多数女性来说,每个月“好朋友”到来时,都会有抵抗力下降,情绪波动,食欲差,腰酸,容易疲劳等症状,而月经过多的女性,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失 。
因此,在此期间,更应该注意饮食的调节,为身体补充充足营养,同时,也要注意避免过量食用一些食物 。
1、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源 。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经 。
3、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B 。
4、糖
【月经期减肥要少吃的七种食物】糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物 。
5、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
6、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质 。
7、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛 。