疲劳的产生是因为体内能量大量的消耗，而补充能量的最佳途径就是通过饮食 。中医还认为"劳碌耗损脾气”、"思虑劫伤脾阴”，也指出了体力和脑力劳动时，都可以使人产生倦怠乏力，所以凡能够补脾、养阴的食物，对消除疲劳都是有好处的 。此外从营养学角度分析，只要是富含糖、蛋白质和不饱和脂肪酸的食品，人体可以从中获取"能源”的，都有抗疲劳的功效 。

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【吃什么抗疲劳?】鹤草煎汁服能抗疲劳

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