对于没时间运动又容易长胖的人来说 ， 想减肥 ， 尤其要学会喝茶 。喝茶对那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人必不可少 。
绿茶
【懒人必知的瘦身减肥茶】绿茶中含有一定的咖啡因 ， 和茶多酚并存时 ， 能制止咖啡因在胃部产生作用 ， 避免刺激胃酸的分泌 ， 使咖啡因的弊端不在体内发挥 ， 但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能 。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪 ， 防止脂肪积滞体内 ， 咖啡因还能促进胃液分泌 ， 有助消化与消脂 。
贴士：取适量绿茶 ， 用90摄氏度的开水泡开 。空腹时最好不要喝 ， 经常失眠的人也不适合喝绿茶 。
荷叶茶
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用 。用荷叶茶瘦身 ， 能够增加减肥效果 。
贴士：取适量荷叶茶 ， 用开水冲泡 ， 每天喝三四次 。也可同时服用荷叶粥 。
大麦茶
大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料” 。用焙炒过的大麦制成的大麦茶 ， 含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维 ， 糖的含量也极低 。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效 。大麦茶还具有独特的膳食纤维 ， 溶于茶水中的膳食纤维 ， 可以将肠胃中的“垃圾”带出体外 。
贴士：经常饮用 ， 也可在饭前和饭后饮用 。
柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身 ， 而且富含维生素C ， 对保持皮肤张力和弹性十分有效 。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 。
贴士：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开 ， 可以重复冲泡 。
普洱茶
普洱茶清热利水 ， 化痰消食 ， 温养脾胃 ， 有很好的瘦身功效 。一杯普洱只含有约4卡路里的热量 ， 而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的 。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 ， 而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化 。
贴士：取适量普洱茶用开水冲泡 ， 三餐前各喝上一杯 。生理期不要喝茶 。