一周掉10斤的黑米减肥法

我一直想减肥但是总是因为控制不了自己的嘴巴失败!那时侯减肥,当时是110斤,我身高是163 。目标体重是98斤 。所以在各个减肥沙龙里拼命搜索减肥的帖子 。后来一个名为“黑米减肥”的帖子吸引了我 。基本方法很简单:将黑米煮成粥或者黑米饭,每天只吃黑米,喝水不限制,但是不能加吃别的东西,如果有点晕就喝点淡盐水 。这样坚持一个礼拜下来就成功了 。于是我就实施起来,其中MM注意哦,最好等例假过了再实施 。另外告诉MM一个规律:每次例假结束后的1到9天里,是减肥的黄金时期,这段期间减肥效果最为明显,因为这时候的新陈代谢最旺盛,但是这个时候摄取过多热量也很容易胖,10天到20天减肥效果也是可以的,不过比不上黄金阶段,这个时期可以维持减肥效果 。剩下的21到28天里,减肥几乎没有什么效果,这是个维持阶段,也是最容易产生减肥停滞期的阶段 。
【一周掉10斤的黑米减肥法】我买了体重计每天都称,结果真的每天都以2斤的速度下降,当我到了100斤的时候发生便秘,结果到了底2天还是100斤 。所以MM一定注意,在用黑米减肥期间一定保证自己不便秘,黑米具有排毒的效果,如果BM,那么当天减肥的效果就没有了,在黑米减肥期间可以结合吃排毒养颜胶囊之类的药,以免BM 。偶坚持了一个礼拜后,最终体重是98斤,已经很不错了,暑假回学校大家都说偶瘦了 。不过,在停止黑米减肥以后最好不要马上大鱼大肉,最好有几天的调整期,让偶们的肠胃恢复正常 。
补充:黑米在超市里都有,洗的时候会很困难,感觉老也洗不干净,都是紫水……没关系,不用管它 。另外,黑米要煮的好吃就得煮开花,可能MM会想用高压锅煮,其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮,那样的话就跟普通大米一样好煮了~~~~~~~~~~~煮的过程中满屋子都是香气呢!MM们加油哦~~~~很有效的哦!