柚汁牛排 丰胸又瘦身

牛排是为数不多的低脂肪肉类之一,每100g牛排仅含0.9g脂肪,比猪肉的脂肪及鸡肉要低得多 。牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育 。柚子有润肺、清肠、利便的功效,其含有大量的维生素C,还有美胸效果 。橄榄油可以助消化,有瘦身作用 。
原料:牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g 。
调料:盐5g、黄酒3ml、干罗勒3ml、胡椒2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml 。
制作:
1.牛排锤松,柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中,两面抹匀,腌制30分钟;
2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟,捞入凉水中备用;


3.平底锅热后,放橄榄油,将牛排放入锅中,两面煎熟,放入盘中;
4.锅中余油加热后,放入腌牛排的汁及番茄酱,煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上,用西兰花及胡萝卜摆盘即可 。
【柚汁牛排 丰胸又瘦身】瘦身私语:牛排肉质鲜美,肉汁香味浓郁,难以抗拒的美味!海量吃肉,却能丰胸又减肥,美事一桩!
热量统计:592.2 kJ瘦身指数: