减肥_美国姑娘吃柚子减肥

  美国姑娘琼尼总是担心自己会发胖 , 她每日三餐都离不开葡萄柚 。事实上 , 吃葡萄柚减肥的方法30年前就开始在西方妇女中流行 , 有成千上万的女性每餐加吃半个葡萄柚作为减肥食品 。如今 , 美国的研究人员们已经初步证实 , 这种传统方法确实有效 。
   这项研究共组织了100名肥胖患者参加 , 他们的体重都在100公斤左右 。研究人员把这些人分为3组 。在减肥健康食谱相同的情况下 , 一组患者每日三餐之前都要吃上半个葡萄柚 , 另一组每餐前饮用一杯葡萄柚汁 , 第三组则根本不吃葡萄柚 。
   经过12周的试验发现 , 吃葡萄柚的患者平均减轻了1.63公斤的体重 , 其中最有成效的人则减轻了4.5公斤之多;饮用葡萄柚果汁的人减轻了1.5公斤的体重;不吃葡萄柚 , 而仅接受减肥健康食谱的人则只减轻了0.23公斤 。
【减肥_美国姑娘吃柚子减肥】   研究人员解释说 , 通过对葡萄糖水平的测量发现 , 体重减轻的原因可能与胰岛素水平降低有关 。因为对于正常人来说 , 吃下容易使血糖升高的食物 , 胰岛素自然会加速分泌 , 而胰岛素容易促使血糖被吸收 , 进而转变成脂肪 , 因此要减肥就要避免胰岛素的分泌水平提升 。葡萄柚就属于“低胰岛素”的食物 。
   另一方面 , 葡萄柚所含热量极低 , 每只大约只含60卡 。对于热衷于减肥者来说 , 这是一个令人振奋的好消息 。
   英国糖尿病专家艾玛则进一步评论说 , 将葡萄柚添加在人们的日常食谱中 , 能够防止糖尿病产生 。因为体重控制对于治疗和预防糖尿病十分重要 , 体重的降低减少了人体对胰岛素的对抗作用 , 对于糖尿病的控制十分有利 。
   在中国也有很多商场和超市出售葡萄柚 , 只是名字不一样 , 一般叫作“西柚” 。中国土产的普通柚子与葡萄柚是同一科属 , 减肥功效与葡萄柚差不多 。