一、避免辛辣食物
想要避免口腔内残留杂味 ， 最好坚持比较清淡的饮食 。葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后很容易留在口中 。如果你吃的太多 ， 气味滞留口中时间可长达24小时 ， 不论你多么使劲刷牙都没有效果 。
二、用餐后刷牙
【怎么除口臭简单办法 除口臭的简单方法根治】用餐后立即进行刷牙 ， 可以让某些气味暂时或完全地消失 。发生口臭最主要的原因是因为死的和活的细菌所形成的粘膜 ， 附着在牙齿及牙龈上 。在我们的口腔内 ， 生活着约50兆个细菌 ， 它们在阴暗的角落啃噬着食物残屑 ， 制造出发酵腐败的臭味 ， 这气味会随着你的呼吸散发出来 。所以 ， 饭后刷牙是非常有必要的 。

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