如何培养正确饮食好习惯

【如何培养正确饮食好习惯】1.饭前喝汤
我国人民一般习惯先吃饭、后喝汤，而西方人喜欢先喝汤、再吃饭，从科学角度看，西方人的饮食方法更科学。在饥饿状态下，立即吃食物会刺激胃；而先喝汤能够把各个消化器官调动起来，促进消化腺分泌消化液，为进食做好准备。

文章插图

文章插图
5．注意细节
吃饭之前一定要洗手；不吃腐烂变质的食物；吃饭要细嚼慢咽，定时定量；少吃多餐；懂得节制。这些问题看似都是一些小问题，但它们却是抑制肥胖、减少疾病、保证健康、强化吸收最简单最有效的方法。