高温防暑 ， 是在夏日天气炎热所采取的一种用食材 ， 饮品退热的形式 。那样大家了解夏季防暑小常识有哪些吗？有兴趣的大家 ， 下边 ， 一起来了解一下吧 。

1、充足睡眠：科学安排休息日 ， 确保足够的睡眠以维持充足的体能 ， 以达到降暑的效果 。
2、科学合理合理的膳食：吃很多的食材、新鲜水果及适量动物脂肪和蛋白质 ， 填补体能耗费 。切勿节食减肥 。
3、擦防晒霜对策：室外活动一定要避免太阳直射头顶部 ， 防止肌肤同时消化吸收热辐射 ， 带上遮阳帽 ， 服装比较宽松 。
4、有效饮水：每日饮水3升到6升 ， 以含盐量百分之零点三至百分之零点五的凉白开最合适 。进餐时间前后及其很多运动强度前后左右防止很多饮水 。
【夏季防暑小常识有哪些】之上就是关于夏季防暑小常识有哪些的相关介绍 。

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