黑米和什么一起搭配煮粥 _黑米

黑米是日常日常生活非常常见的杂粮。黑米含有维生素及其营养元素，可以对人体健康造成众多好处。下边一起来了解一下黑米和什么一起搭配煮粥。

莲籽：是荷花时代的产物可食用，性温微涩，无毒性能够净心醒脾，协助黑米一同食用有补肝益肾、丰肌润发的功效。
稻米：是常见正餐之一，高蛋白食物，低热量，低脂肪，独立食用价格高融合黑米也有健脾开胃益中、清目健身的作用。
燕麦片：是常见保健品，还可用做食材辅材，营养丰富，味儿甘甜，融合黑米一同食用，有降胆固醇、减缓衰老的功效。
黑豆：是常见豆类食品之一，有清热祛火等功效，独立食用价格高，和一样营养丰富的黑米一同食用，有健脾养胃、祛署热功效。
小红豆：性温、味道微苦、有毒性，适度食用营养成分丰富多彩，再根据着黑米一同食用，有补气补血的功效。
牛乳：好吸收，含有蛋白质能够增加抵抗力，再根据着黑米一同食用还能够补血补气、生津止渴、健脾养胃。
梗米：能够养阴生津，补血补气，口味柔软，融合着黑米一同食用有利中健脾开胃、清目保护视力的功效。
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