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1、钙元素能够帮助调节神经系统的兴奋性，为骨骼提供充足的原料，保障骨骼系统的健康 。
【缺钙有什么表现和症状男性 缺钙有什么表现和症状】2、缺钙容易导致多种症状；腿脚抽筋、浑身无力 。引发骨质疏松 。缺钙以后 ， 人体的骨骼坚硬度会受到影响，发生骨质疏松 。晚上睡觉容易惊醒 。当血钙浓度降低，神经肌肉容易兴奋，尤其在睡觉时，因为神经细胞短暂兴奋而被惊醒 。四、失眠 。钙有助于调节脑部神经元 ， 抑制神经的兴奋性，避免出现失眠梦多 。缺乏钙而出神经兴奋度明显上升，导致晚上睡觉时难以入眠 。

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