40岁以后眼睛如何保养

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1.为了让眼睛长期处于健康状态，要养成良好的用眼卫生习惯，避免长时间近距离用眼，如看手机、电脑、电视等。
2.调节近眼距离和电脑屏幕亮度，不要太亮也不要太暗。调整电脑屏幕上的字体。字体太小会让眼睛更累。
3、可以戴防辐射眼镜，减少电脑屏幕的蓝光辐射。可以在电脑前摆放绿色植物，减少辐射。如果出现干眼症状，应及时滴加不含防腐剂的人工泪液，保持眼表湿润。
4、平时经常做眼保健操，动动眼睛。可以多吃富含维生素A和叶黄素的食物，少吃辛辣食物。
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