有效5天减肥食谱从此告别肥胖 _生活百科

开开心心吃5天，你就能拥有好身材。减肥就这么简单。
节食减肥？没毅力，吃药减肥？没勇气。现在的美眉们要求越来越高标准，既要减肥，又要大吃大喝！既要瘦身，又不能伤害身体！的确，减肥在左，健康在右。如果想要完全满足要求，传统的力量就不可小视咯!以下是为各位量身打造了5天中药健康减肥餐单，让你在过瘾的食补里一瘦到底。
第一天——结束周末水肿，打造一周新气象
结束周末水肿
早餐、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
中餐、黄花菜炒肉一盘
晚餐、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。
第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢！而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔。
第二天——开胃消食，心情爽歪歪
开胃消食
早餐5片、皮蛋瘦肉粥一碗。
中餐、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。
晚餐、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。
今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受。
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第三天——超高纤维素，让肠道跳舞吧
超高纤维素
早餐2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。
中餐、细面馒头一个。
晚餐、过水面条一小碗、苹果汁一杯。
不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓。
第四天——排毒消脂，我的身体我做主
【有效5天减肥食谱从此告别肥胖】
排毒消脂
早餐、南瓜粥一碗。
中餐、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。
晚餐、米饭小半碗、苹果汁一杯。
周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉？这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素，没人可以可以阻止你成为一个清爽美人。
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第五天——暖胃塑身，营造身体健康温床
暖胃塑身
早餐30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。
中餐、米饭小半碗、花草茶一杯。
晚餐、花草茶一杯。
周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力。
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