有效5天减肥食谱从此告别肥胖

开开心心吃5天,你就能拥有好身材 。减肥就这么简单 。
节食减肥?没毅力,吃药减肥?没勇气 。现在的美眉们要求越来越高标准,既要减肥,又要大吃大喝!既要瘦身,又不能伤害身体!的确,减肥在左,健康在右 。如果想要完全满足要求,传统的力量就不可小视咯!以下是为各位量身打造了5天中药健康减肥餐单,让你在过瘾的食补里一瘦到底 。
第一天——结束周末水肿,打造一周新气象
结束周末水肿
早餐、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
中餐、黄花菜炒肉一盘
晚餐、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用 。
第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题,不但可以消肿利尿,减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用,打造水当当的红润面孔 。
第二天——开胃消食,心情爽歪歪
开胃消食
早餐5片、皮蛋瘦肉粥一碗 。
中餐、米饭一碗、枸杞30克冲水服用 。
晚餐、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯 。
今天的配餐有助于打开美眉们的胃口,在享受美味的同时,又减轻了体重,真正是越吃越瘦的彻底享受 。
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第三天——超高纤维素,让肠道跳舞吧
超高纤维素
早餐2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份 。
中餐、细面馒头一个 。
晚餐、过水面条一小碗、苹果汁一杯 。
不难看出,今天的餐单里,各种高纤低卡的食物悉数上阵了,这会帮助我们的肠道充分蠕动,再怎么吃也不会胖,心情大靓 。
第四天——排毒消脂,我的身体我做主
【有效5天减肥食谱从此告别肥胖】
排毒消脂
早餐、南瓜粥一碗 。
中餐、糯米饭一碗、西红柿汁一杯 。
晚餐、米饭小半碗、苹果汁一杯 。
周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐,帮你甩掉肚腩,排除毒素,没人可以可以阻止你成为一个清爽美人 。
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第五天——暖胃塑身,营造身体健康温床
暖胃塑身
早餐30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份 。
中餐、米饭小半碗、花草茶一杯 。
晚餐、花草茶一杯 。
周五的配餐作为结束餐,希望可以帮助大家达到膳食平衡,把我们的胃保养的很好,毕竟这才是我们减肥的源动力 。
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