教你夏日怎样减少热量吃美味色拉 _生活百科

吃色拉可以减肥吗？时下得到的答案是”不行” ，原因就在于色拉酱的热量很高，那么把它的热量减到最低，这样色拉吃起来才能让不发胖!
健美色拉之一
＊材料：
鸡胸肉、蕃茄、青椒、玉米粒、洋葱
橄榄油1匙、柠檬汁2匙、百里香1茶匙、盐胡椒
红酒醋50CC、橄榄油100CC、盐、糖、胡椒适量
＊做法：
1.鸡胸肉洗净放在中泡一夜
2.蕃茄、洋葱、青椒切丝、玉米粒加入
3.将调匀，口味依个人口味酌量加减
4.鸡胸取出煎熟切薄片
5.以上材料混合即可
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健美色拉之二
＊材料：
生菜、蕃茄、玉米粒、水煮蛋、火腿、起司
芥末酱半匙、酒醋1匙、橄榄油2匙、红葱头1粒（切碎）、盐、糖少许
＊做法：
1.将放在容器中调匀，依个人口味来增减调味
2.生菜洗净切片（适中），其它材料切丁
3.生菜先放在盘底，切丁材料放其上
【教你夏日怎样减少热量吃美味色拉】4.食用前淋上酱即可
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