十大饮食瘦身小偏方让你吃出苗条 _生活百科

便秘问题很多女性都会出现，尤其对于减肥中的胖妹来说更为突出。有没有方法既能消除便秘又能达到减肥的目的呢？答案是可定的。现在就让爱美网小编来告诉你一些小偏方吧！
1.早上空腹喝水法500C.C.加盐的冷开水。
营养师解读，在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。
2.优酪乳加绿茶粉2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
营养师解读，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好，不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。
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3.苹果牛蒡汁，空腹喝。
营养师解读，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议u作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。
4.芦荟汁。
营养师解读，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的u作过程中一定要记得把皮去掉，因槁荟皮中的大黄素会伤害肠胃， a生腹泻现象。
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5.辣椒P中加入大量的辣椒或辣椒酱，可以让肚子痛，并有「一泻千里」的效果。
营养师解读， a生腹痛及腹泻的效果，许多人吃麻辣锅会拉肚子就是这个道理，不过腹泻是一种不正常的排宿便方式，肠胃被刺激久了会麻痹，长期而言反而造成便秘，此外过於刺激的食物容易让肠胃受伤，导致肠胃炎。
6.有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝。
营养师解读，不过有机醋可以改变肠道中的PH值，或许因此可以改变肠道菌丛生长，这个原理与乳酸菌相同。
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7.减肥茶，泡上一杯减肥茶就可以拉个好几回。
营养师解读，市售合格减肥茶主要以大量的纤维帮助体内环保，对身体较无伤害，有些不肖业者会加入大量的泻药，虽然很刺激肠道，可以立即把所有宿便排出，但是久了会让肠道麻痹，造成便秘。
8.断食疗法：7天断食，只喝水及枫叶糖浆，第5天就会开始大量排便。
营养师解读，反而会造成便秘，断食疗法之所以会排便，是枫叶糖浆含有泻药成分，所以这是一种不健康的减肥法，对排便也无帮助。
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9.大肠水疗，注入大量的水或咖啡浓缩液，可以把肠壁洗得很乾净。
营养师解读，不过大肠水疗会有肠道破洞的危险性，而且会a生依赖效果。
10.玫瑰花茶7颗加洲蜜枣，用1000C.C.的水煮开，当水喝。
【十大饮食瘦身小偏方让你吃出苗条】营养师解读，而玫瑰花属寒性，喝多也会拉肚子，建议每天摄取量500C.C. ，喝多了也会造成依赖作用喔。
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