男女性生活姿势:特发性震颤有什么临床反应 _男女性生活姿势

特发性震颤（Essential Tremor）有时简称为ET男女性生活姿势，是一种神经疾病，其特征是身体的不同部位和不同侧会发生无法控制的颤抖或者叫“震颤” 。受影响的区域通常包括手、手臂、头部，咽喉或喉头（使声音听起来像在颤抖）、舌头、下巴和其他区域。下半身很少受到影响。
特发性震颤不是危及生命的疾病，除非病情严重到让患者无法照顾自己。大多数患者都能够过上正常的生活，不过他们可能会觉得吃饭、穿衣、书写等日常活动有困难，这些都可能导致患者在社交场合退缩。但只有当震颤非常严重时才会导致残疾。
“震颤”这一术语用于描述与特发性震颤相关的无法控制的颤抖，这是一种可能由多种不同因素和疾病引起的症状，包括帕金森病注、多发性硬化症、运动后疲劳、极端情绪压力、脑肿瘤、某些处方药、代谢异常、酒精或药物戒断等。
震颤可归为以下几类：
1.活动时发生的动作性震颤
2.不动时发生的静止性震颤
3.保持一个抵抗重力的姿势时发生的姿势性震颤，例如保持手臂前伸的动作。
特发性震颤是一种姿势性震颤，所以症状通常可以通过休息缓解。但随着疾病的进展，特发性震颤也可能在肌肉放松时出现。
哪些症状说明患者是特发性震颤而非其他类型？
特发性震颤比较特有的症状包括：
1.出现短时间的无法控制的震颤
2.声音颤抖
3.点头
4.情绪紧张时震颤症状加重
5.有意图地做出某个动作时会加重震颤症状,休息时震颤减轻
6.震颤是唯一的症状，不过在罕见情况下，特发性震颤患者可能会出现平衡问题。
日常用的最多的压腿是正压腿和侧压腿两种。下面分别来说说这两种压腿的正确练习方法以及注意事项。

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正压，下??图。

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练习方法：

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1、面对把杆站立，双脚并拢，脚尖朝前

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2、抬左脚向上，脚尖回勾
3、吸气，双手向上举过头顶。
4、呼气，手臂带动上身以髋为折点向前向下折叠。
5、至少保持30秒以后换边练习。
注意事项：
1、膝盖不可以超伸。不管是下面的支撑腿还是上面正在压的腿，膝盖都不要往后顶。膝盖要往上提，往大腿的方向去。
2、压腿是髋关节在向前屈，不可以弯腰弓背，不可以耸肩。整条脊柱没有过分的拉扯。
3、骨盆端正。双臀在一个平面，不要一前一后。
4、注意下压的顺序。先让腹部找大腿，再让胸口到膝盖，再让面部找小腿。一定要遵循这样的原则，不可以反过来先拱着背，用头去找膝盖。
侧压，下??图
练习方法：
1、侧对把杆站立，脚尖朝向正前方。
2、从体侧抬右腿，右脚搭在把杆上。膝盖脚尖朝上。脚尖回勾。
3、吸气，双手向上举过头顶。
4、呼气，手臂带动上身右侧弯。
5、至少保持30秒以后换边练习。
注意事项：
1、建议下方脚脚尖朝前。当然脚尖向外撇开也没有错。只是指尖朝前更简单更安全。
2、两个膝盖不要超伸。
3、不要挤压侧腰。双侧腰等长伸展。
4、不要向一侧顶胯，保持骨盆端正。
4、胸腔打开。上方手在耳朵上方，向头顶的方向伸展。不要含胸。
还有关于脚尖是回勾还是绷直其实都可以，都没有错。只是脚尖是回勾还是绷直拉伸的位置不一样。大家可以试试两种方法，然后去感受一下分别会拉到哪一块。
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