健康饮食保健歌

每家一个娇娇娃，四个长辈惯着他（她）；
父母忙得无暇管，要啥给啥由着他（她）；
垃圾食品和冷饮，香了嘴巴胃肠苦；
中药西药嘴里灌，病根难去拉长线。
劝小夫妻别偷懒，抽空要把孩子管；
【健康饮食保健歌】老辈也别娇惯娃，科学育儿顶呱呱；
饮食搭配要合理，油炸垃圾少碰它；
蔬菜瓜果要适量，冰箱的冷饮别碰它。
热身冲凉要温水，汗身忌用冷风刮；
喝冷饮前先温水，保护胃肠功劳大；
凉菜加点姜醋蒜，暖胃杀菌胃舒坦；
脚心忌风又忌凉，它要着凉筋骨伤。
雨后湿地忌坐躺，腰背受凉难起床；
汗身坐地背靠墙，肺受风寒咳断肠；
睡觉脚心别对窗，行走艰难无人帮；
出门进出楼道口，意念忘加人受伤。
"冷邪不入我身”，汗身毛孔不封；
"热邪不入我身”，中暑得找别人；
经常"消食化积”，胃内不存垃圾；
经常"健脾和胃”，少和医生联系。