能让你身材更完美的三种减肥餐

要保持完美的身材就要靠科学的饮食和和适量的运动,并且需要将其均衡搭配进餐才是健康的减肥方法 。下面就教你巧用3种减肥餐,令你7天快速减肥10斤 。
第一种:葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 、苹果
 
苹果 吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状…… 葡萄柚 “葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱 。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效…… 牛奶日 喝牛奶日很关键,不能喝水 。如果循环几回,体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。秀瘦瘦网建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法……
食程:此法时间不宜过长 。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好 。
【能让你身材更完美的三种减肥餐】第二种:全流质减肥法
 
功效:清理肠胃,增强体质 。
这个食谱简单,可吃的食物只有水 。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤不加调料,不限量 。
食程:一周为限
第三种:无糖减肥法
 
功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉 。
可以吃的食物:
肉类 牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可 。鱼虾均可 。各种蛋类 。乳类 有奶油、乳酪、牛油及其他油类 。饮料类 饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁不加糖的咖啡 。蔬果类 笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜 。作料 除糖之外均可 。
不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用 。
注意:上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪 。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃 。
功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉 。
可以吃的食物:
肉类 牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可 。鱼虾均可 。各种蛋类 。乳类 有奶油、乳酪、牛油及其他油类 。饮料类 饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁不加糖的咖啡 。蔬果类 笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜 。作料 除糖之外均可 。
不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用 。
注意:上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪 。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃 。
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