去脂食物大搜罗 _生活百科

想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！以下介绍十五种减脂食物，大家可以安心食用。
一、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
二、菠萝
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
三、乌贼
乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。
四、腌菜
腌制而成的菜，可使植物性脂肪得到有效分解，多吃无害。
五、冻豆腐
医学研究报告明确指出：冻豆腐能吸收胃肠组织的脂肪，使脂肪达到有效的排泄，对瘦身功能自是贡献卓著。
六、薏仁
薏仁深具美白治痘的效果，而对水肿型的肥胖亦有抑制的神效。
七、凤梨
凤梨具有蛋白质分解酵素，所以是吃完大餐之后最好的水果。
{page}八、陈皮
大家都知道，汉方的陈皮对人体的脾脏、肺脏功能有很大的助益，对心脏、血管有毛病的人来说，更是一大良方。此外，陈皮又可帮助消化、排除胃胀、减少腹部脂肪的囤积。
九、竹笋
低脂、低糖、多纤维是竹笋的最大特性，因此，多吃竹笋可防止便秘，并可借由其中的草酸钙来防止胃溃疡。、
十、绿豆芽
【去脂食物大搜罗】有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
十一、木瓜
《本草纲目》记载：木瓜可以去水肿，治脚气病，有风湿性关节炎的人，也可以借由多吃木瓜来改善病情。
十二、香菇
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使高密度脂蛋白胆固醇增加。
十三、胡萝卜
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸结合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇水平降低。
十四、白萝卜
白萝卜含有芥，子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢。
十五、辣椒
辣椒中含有丰富的辣椒素。能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪。