1、盐，因为它会引致身体积存水分，令臀部和大腿的皮肤水肿 。
【赶走脂肪应谢绝这些食物】2、咖啡因，以及影响心脏、骨骼肌、肾上腺和膀胱 。当膀胱受到影响时，亦会伤及肝脏的功能，不能有效地去除体内多余的水分，所以最好以喝香草茶来代替咖啡或其他茶类 。
3、酒，因为酒精会令身体水分流失，而且很多人都忽略了酒其实含有很高的糖分，所以多喝容易致胖 。如果你一向嗜好杯中物，应将喝酒的频率限制在每周三次以下，每次最多两杯 。
4、浓缩脂肪，应选择健康的食物，如脱脂牛奶、低脂芝士，肉类方面则选吃鱼肉、猪肉和瘦牛肉，煮食时不要用牛油或人造牛油，应以植物油如橄榄油来代替 。
5、净化碳水化合物，如面包和粉面，减少食用经过净化的糖、糖浆或果酱 。

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