早晨一杯淡盐水的好处

早晨一杯淡盐水的好处

早上起来的第一杯水是很重要的 , 大家应该都会习惯早上起来空腹喝一杯水 , 这样能够很好的清理我们的肠道 , 也会让我们更轻松 , 对于缓解便秘是很好的 , 那么大家知道早上第一杯水喝什么样的水好呢 , 很多人喜欢喝淡盐水 , 今天我们就来看看早上喝淡盐水有哪些好处呢 。
好处:防止便秘 , 滋养皮肤 , 健康长寿
缺点:空腹喝蜂蜜水轻易使体内酸性增加 , 时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注重:假如本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝 , 否则轻易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话:“朝朝盐水 , 晚晚蜜汤” 。说的意思是:天天早起空腹喝淡盐水 , 天天晚上睡前喝蜂蜜水 。
这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液 , 而且有少许消炎作用 , 润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜 , 并补充各种微量元素 。所以 , 更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝 , 而早上起来喝淡盐水 。
当然 , 也有的人大便艰难 , 那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了 , 还是要分个人身体情况而定的 。
此外 , 盐水和蜂蜜一定要结合起来喝 , 因为二者有互补作用 。蜂蜜中钾的含量较高 , 有助于排出体内多余的钠 。
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用 , 常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病 。现代医学研究证实 , 蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质 , 能够调节神经系统功能紊乱 , 从而起到增加食欲、促进睡眠的作用 。因此 , 天天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升 , 用温开水调服 , 不仅可以健脾和胃、补益气血 , 还有镇定、安神、除烦的作用 。
【早晨一杯淡盐水的好处】但喝盐水和蜂蜜的时候也要注重:盐中含有大量的钠 , 会引起血压升高 。因此 , 盐水的浓度要低 , 100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克 。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替 , 以免加重肾脏和心脏负担 。蜂蜜中含糖量较高 , 糖尿病患者不宜服用 。
早晨一杯淡盐水的好处今天给大家做了具体的介绍了 , 也介绍了该怎么喝淡盐水 , 希望大家可以根据自己的体质 , 选择科学的喝水方法 , 总之早上起床第一件事情是要去喝水 , 空腹喝水有很多好处 。