【小小贝壳 大大减肥作用】
 
很多人都以为凡是运动都能达到瘦身、减脂的效果 ， 其实根据不同体质、不同目的 ， 所需要的运动方法当然也是不同的 。牟妮常常会遇到向她打听“保持身材秘方”的人 ， 牟妮的建议是：利用沐浴的机会 ， 先仔细观察自己的身体 ， 是否左右对称 ， 比如说左边和右边的肩膀是不是一边高一边低等等 ， 身材不平衡是导致内分泌失调的原因之一 。另外看哪个部位的肌肉有松弛现象 ， 例如下腹部从侧面看时是否令人满意 ， 在现实的基础上再去寻找改善的突破口 。
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“下蹲动作对促进利于瘦身的成长激素分泌有一定帮助;而鸡胸脯肉、金枪鱼的瘦肉、乌贼和贝类含有很多促进成长激素分泌的精氨酸成分;黄豆、豆腐等大豆制品则是最适合减脂的高营养低热量食品 。
“另外 ， 我喜欢走路 ， 每天如同竞走般快走15分钟 ， 会消耗掉80焦耳的热量 ， 所以就算吃得多些 ， 也不必担心发胖 。”
 
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