轻松瘦10斤减肥七绝招

1、生吃梨
 
生吃梨
减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素 。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡 。
瘦身吃法:早餐一个梨子加一个鸡蛋
早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物 。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤 。
贴心提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨 。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们 。
2、胡萝卜减肥法
1)鲜榨胡萝卜汁
【轻松瘦10斤减肥七绝招】 
鲜榨胡萝卜汁
做法:
1、将2根胡萝卜洗净,横切成圆块状 。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用 。
瘦身吃法:
每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤 。
2)水煮胡萝卜
 
水煮胡萝卜
减肥原理:含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面 。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的 。
做法:
1、把1、2根胡萝卜洗净、切片 。
2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止 。
瘦身吃法:
每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃 。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标 。
3、鱼腥草减肥法
减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草 。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用 。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛 。
1)、鱼腥草+红枣
 
鱼腥草+红枣
材料:鱼腥草75克,红枣切开15粒,水7大杯
做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分 。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了 。