减肥期间可以吃西梅吗

去朋友家吃饭的时候发现有许多西梅，好朋友说是因为近期减肥，因此吃西梅这种新鲜水果，那样西梅真的会在减肥期内吃吗？减肥期间可以吃西梅吗。

适量吃能够。每100克西梅的热量大约为39大卡，其热量并不算高，即便多吃几个，热量也不会有什么非常大提高，并且西梅成分中人体脂肪占有率很少，大多数是水份、蛋白质、维他命、膳食纤维素等成分，因而减肥期内适量吃西梅是没问题的，只不过是不必多吃，由于西梅糖份挺高，吃太多其实是可以危害减肥成效。
西梅有协助减肥功效，西梅尽管糖份比较高，但成份中一样含有大量的阿拉伯胶及膳食纤维素化学物质，身体服用之后能够润滑肠道、促进肠道蠕动，降低肠道对脂肪的吸收，与此同时加快肠胃内排泄物废料的排出来，一定程度上能够起到协助减轻体重的功效。
但是需要注意的是，吃西梅只有具有协助减肥的功效，更多的时候还要靠饮食控制及其运动热量耗费来夯实减肥实际效果。
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