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【三伏天吃什么养生窍门】1、莲子，夏天吃莲子可以养心护心，还能帮助你提高睡眠质量 。另外，三伏天天气闷热，人容易烦躁易怒 。吃安神的莲子，可以平复情绪 。
2.姜，古语“冬吃萝卜夏吃姜”相信大家都知道 。夏天吃生姜可以预防腹泻，生姜中的成分还可以防暑降温 。湿热体质的朋友也可以祛湿热，夏天吃生姜保健 。相信大家都知道，夏天吃生姜可以预防腹泻，生姜中的成分还可以防暑降温 。湿热体质的朋友也可以去除湿热，保护身体健康 。
3、糯米 ， 糯米有利尿的作用，夏天湿气容易侵入体内，吃糯米可以帮助身体排毒祛湿，值得一提的是夏天容易诱发斑秃，经常吃糯米有生发的作用 。以上解释了三伏天吃什么健康小贴士 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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