生香蕉瘦肉汤的功效

1、补充能量,运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现 。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源 。
2、保护胃黏膜,香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜 。
3、降血压 , 钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压 , 预防高血压和心血管疾病 。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压 。
4、润肠道,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能 。
【生香蕉瘦肉汤的功效】5、有助于睡眠,香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用 。