第一、 垫子要硬
做仰卧起坐时，身下的垫子一定要是硬的，不能太软，太软的垫子，身体用不上力 ， 就做不多了 。
第二、 有人按住脚面
做仰卧起坐的时候 ， 要有一个人用力按住你的脚面，这样，在起来的时候，脚面也能绷住劲，借着这个力起来更容易 。做得也就更多 。
第三、 膝盖弯曲
做仰卧起坐时，膝盖要弯曲一些，不要太平，也不能使大腿和小腿太靠近，否则姿势不舒服 ， 就用不上力，做得也就不多了 。
第四、 起来时双臂抱头背部用力
【怎么做仰卧起坐做的更多】做仰卧起坐时，双臂抱头，可以带动头部起来 ， 起来的时候 ， 背部要猛地用力 ， 借助背部向下的力，使身体反弹起来 ， 这样 ， 做着就会省力得多，做得就多了 。

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