第一、 在睡前，做几组仰卧起坐是很有利于减肥的 ， 做仰卧起坐可以锻炼你的腰力，帮助你腹部肥肉转化为肌肉 ， 从而起到减肥的目的 。
第二、 做几组俯卧撑，千万不要以为俯卧撑仅仅锻炼你的臂力，其实在做俯卧撑的时候，你全身的肌肉都处于绑紧的状态，睡前做几组俯卧撑很有益于减肥 。
【怎么在睡前做运动最减肥】第三、 空中脚踩单车运动，这个动作是指你躺在床上 ， 两腿翘起来，在空中做踩单车运动，通过这个动作来锻炼腿部和腹部的力量，达到减肥的效果 。
第四、 侧压腿运动，在睡觉前 ， 做几组侧压腿的运动，不但可以拉伸你的韧带，还可以起到瘦腿的作用，所以，侧压腿也是一种很好的睡前减肥运动 。

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