建立规律的作息时间：包括晚上睡觉和白天小睡的时间：制订一个有固定上床睡觉时间 ， 以及白天小睡时间的日程表，妈妈和宝宝都会从中获益 。但这并不意味着宝宝必须要在每天中午12：15吃饭，一分不差，只是说应该尽量尊崇一个大致的可预知的时间计划 。每天都在差不多相同的时间让宝宝小睡、吃饭、玩耍 ， 以及准备睡觉，这样宝宝就会更容易入睡 。
【宝宝不爱睡觉怎么办】确保让宝宝有充分的机会自己入睡：宝宝需要学会自己入睡 。在睡着以前 ， 把宝宝放到床上，并尽可能不要让孩子养成依赖于摇晃或喂奶才能入睡的习惯 。如果宝宝哭闹 ， 下一步要做什么取决于家长；大多数专家建议至少等上几分钟，看宝宝是不是真的很难过，的确需要家长的帮助 。
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