女人比男人老得快，但比男人活得长？这5个原因现在知道还不晚胶原蛋白|长寿|衰老

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刘女士今年49岁，儿女都已经上了大学，丈夫也很顾家，可以说生活很幸福。
这天，夫妻两久违的一起逛街买衣服，刘女士的丈夫看见一件大衣不错，便想着让妻子去试试，导购员却突然来了句：“你儿子眼光真好，这款经典大方又百搭！”
刘女士尴尬不已，笑了笑便拉着丈夫走出了门，买衣服的兴趣一下子也没了。

?好多人都觉得她比丈夫要显老很多，这让刘女士觉得特别无力，事实上她很注重保养，每年在美容保养上也要花费好几万，到头来还是被人说老。
【女人比男人老得快，但比男人活得长？这5个原因现在知道还不晚】再看身边的丈夫，尽管已经50岁了但一点都不显老。
都说“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣” ，每个人都要经历衰老，但女性似乎更易受到衰老的青睐。
很多同龄的男女，一般男性会更显得年轻，为什么女人比男人老得更快呢？

?一、为什么女性往往比男性老得快？
火箭军特色医学中心主治医师杨超介绍：男性和女性在生理学、解剖学方面有着很大的差异，女性随着年龄的增长，雌激素水平下降，胶原蛋白流失的更快，皮肤更容易衰老。
女性的更年期一般要比男性早，更年期女性可能会被内分泌紊乱所困扰，生理功能也会出现衰退，而男性更年期比较平稳，衰老得相对也慢。
另外，男性和女性承担的社会功能也不同，女性往往要兼顾家庭和工作，可能会因长期情绪不佳、压力变大、不注重运动等更快得步入衰老阶段。

?除此之外，一项由德国研究人员发表在《美国光学会杂志》上的研究发现，同样是经过阳光照射和自然老化，女性皮肤要比男性皮肤老得更快，女性胶原蛋白流失的速度也比男性快。
胶原蛋白作为人体真皮中的一种蛋白质，有助于保持皮肤的弹性，而随着胶原蛋白的流失，各种皮肤问题就会随之出现，女性胶原蛋白流失得快，皮肤也相对老得更快。
清华大学第一附属医院原皮肤科主任医师王昕表示：男性和女性在年轻的时候可能没有明显区别，但上了年纪的女性可能就比同龄男性相对更为显老。女性接近更年期时，雌激素会不断减少，被内分泌紊乱困扰，导致胶原蛋白流失加重，因此看起来会更加显老。

?二、为什么女性普遍比男性更长寿？
上了年纪的女性虽然可能比男性更显老，但似乎女性普遍比男性更长寿。
据联合国人口司调查的数据指出：2021年全世界男性出生时预期寿命是68.4岁，女性是73.8岁。
另外据中国疾控中心的一项研究指出：2035年我国预期寿命或可增长到81.3岁，其中女性平均寿命或可达到85.1岁，男性或可达到78.1岁。

?女性比男性更为长寿可能与下面这五个原因有关！
1、女性端粒长度缩短比男性慢
火箭军特色医学中心主治医师杨超医生指出：端粒长度与炎症、吸烟、心理、氧化应激等多种因素有关，女性端粒长度比男性缩短的更慢。
2、女性拥有独特的生物学优势
女性的性染色体是XX ，男性是XY ， X染色体上有可清除氧自由基的酶，而氧自由基影响着人们的健康问题，女性拥有两条X染色体，可以说占着生物学优势，清除的氧自由基也更多。

?3、女性的雌激素有保护作用
解放军总医院第四医学中心心身医学门诊主任彭国球表示：女性的雌激素有助于长寿，雌激素能调节血脂代谢，减少高血脂、冠心病、心脏病等疾病的发生风险。
4、女性更善于释放情绪
俗话说“男儿有泪不轻弹” ，女性则善于释放情绪，这样能更好的减压。中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会总干事杨萍介绍：男性要适当释放情绪，更有利于身心健康。

?5、女性吸烟少、喝酒少
据《全球成人烟草调查——中国部分》指出：我国男性吸烟率高达52.9% ，女性吸烟率是2.4% ，而吸烟与多种疾病相关。
《中华流行病学杂志》上的一项研究指出：年龄30—59岁的男性中饮酒率超过60% ， 40—49岁的男性饮酒率更是高至63.7% ，而女性最高饮酒率是14.4% 。

?三、50岁后养成五个习惯，或延寿10年
哈佛大学陈曾熙公共卫生学院胡丙长教授的研究人员发表在《英国医学杂志》上的一项研究指出：从50岁开始养成五个习惯或可延寿十年。
这项研究是来自护士健康研究和健康专业人员的随访研究，涉及11万名受试者，且随访时间足够。
这五种健康的生活方式分别是：
1、饮食质量高
2、从不抽烟
3、适量饮酒
4、每天中高强度的运动
5、控制好体重
坚持这几种健康的生活方式，不但能延长健康生存时间，还能延长人均寿命。研究中坚持了五点健康生活习惯的女性，甚至可以活到90岁。

?很多人能发现现实生活中女性比男性老得更快，不过女性的人均寿命却普遍更久一点，这可能与女性善于释放情绪、吸烟喝酒少、雌激素的保护作用及生物学优势等因素有关。
想要长寿的人，建议50岁以后要养成上述5个健康的生活方式。
参考资料：
[1
《【妇幼专科】为何女性比男性衰老得快》.福建省妇幼保健院.2021-03-12
[2
《女人比男人老得快，但比男人活得长？知道原因后整个人都不好了》.科普中国.2020-06-03
[3
《BMJ：5个健康习惯，或可增加10年无病寿命！哈佛科学家分析11万人数据发现， 50岁之后保持健康生活习惯，或可无癌生存34年》.奇点网.2020-01-12
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