胆固醇|您只是老了，不是病了！50岁后，身体若有这几个变化，很正常( 二 ) 心血管疾病|肝功能

5.肾脏：40岁开始衰老
“年四十则阴气自半，起居衰矣。 ”中医《内经》说，人过了40岁，就如同午后的太阳，逐渐走向衰退。肾为五脏之母，五脏衰老主要都是由肾虚引起的。
预防建议：
体内水分少则尿液生成就会减少，尿液中含有的代谢产物或毒素的浓度就会增加。严重时可导致急性肾损伤。
不喝或少喝碳酸饮料。碳酸饮料促进钙排出，可导致尿钙浓度增加，易患泌尿系结石；同时钙流失增加，可导致骨质疏松症。
您只是老了，不是病了！50岁后，身体有这几个变化，很正常1.血压有所升高
如果血压升高的话，一定要及时进行干预，否则对于血脂以及血糖会造成影响，尤其是对于过了50岁的人来说，应该将血压控制在合理范围内。
内循环和代谢能力出现异常之后，身体各器官的能力自然也会变差，那的代谢速度就会受到影响，血压此时就会出现上涨。
此时老年人的血鸭都会出现升高的现象，而老年人的血压标准跟年轻人的标准也是不同的，过了50岁之后，只要自己的血压没有超过140/90都属正常范围。
2.睡眠时间变少
过了50岁，很多老人觉得睡眠时间明显减少，凌晨三四点突然醒来再也睡不着，这是因为激素紊乱，内分泌失调，褪黑素分泌受损导致。
要想改善睡眠，非常简单，吃一些保护神经系统的药物，同时多做运动泡脚喝牛奶，别让自己承担太多压力。
3.经常忘东忘西
大脑的衰老年龄也比你想得要早， 50岁后，感受会更明显，很多人发现自己总是忘东忘西，记不住事，怀疑是大脑出了问题，但其实这也是正常的。这种记性差，通常是短期的，对于日常生活没有什么太大的影响。
4.骨头变化
很多中老年人都被骨质疏松所困扰着，随着年龄的不断加大，骨头出现异常是难免的，只要没影响到正常生活，就不会出现什么大问题。
我们平时要多多补充钙质，然后出门做运动，就能有效缓解骨质疏松的异样，也能让腿脚变得更加灵活。
5.心脏早搏
心脏早搏是心律失常的一种，几乎没有任何不适或只是出现心悸。
精神高度紧绷、吸烟酗酒、过度疲劳以及喝浓茶等易造成早搏，一般不是器质性心脏病造成的。心脏早搏特别是室性早搏常见于老年人，无需过度担忧。
拓展阅读——老年人这个指标超标，反而更健康【体重】
体重也是影响老年人身体健康的标准之一。老年人上了年纪后也容易犯懒，运动的时间相对较短，运动强度也比较低，体内多余的热量无法消耗就会储存，慢慢的就会积累成脂肪，再加上老年人睡眠不足等问题，也会导致老年人的体重增加。
在医学方面，体重更多的是通过“BMI指数”来决定。体质指数(BMI) =体重(公斤)/ [身高(米)的平方
。
而60岁以上的老年人，标准的BMI值应该在24.9左右，我们以170cm的老人举例，标准体重普遍为65公斤。
相比之下，稍微胖一些的老人，更具备长寿的潜质，通常情况下，老人体重超出正常值大约10%到20%相对合适。