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65岁的程大伯 ， 去年被检查出患有高血脂 ， 所幸胆固醇指数不是很高只有2.9 ， 还在可控制范围内 。 医生告诉他 ， 回家后只要注意饮食 ， 血脂水平就会慢慢降下来 ， 从此程大伯牢记医嘱 ， 控制饮食 ， 这天程大伯却突然晕倒在了家里 。
送到医院后 ， 医生检查出程大伯的胆固醇水平已升高到8.9 ， 并且脑部血管开始堵塞 ， 被确诊为脑梗 ， 并立即进行了手术 。
事后 ， 程大伯的情况虽在慢慢好转 ， 但心里也一直很疑惑 ， 自己平时也没吃高脂肪食物 ， 怎么胆固醇含量会升高这么多呢？于是医生就仔细了解了程大伯平时的饮食习惯 ， 原来和他经常吃的食物有关 。
胆固醇“大户”被揪出 ， 医生：“汤汤水水”或是脑梗加速器 ， 尽量少喝1.鱼汤
程大伯平时饮食清淡 ， 但他时常会吃鱼肉、喝鱼汤来给自己补充营养 。 虽然鱼肉富含蛋白质 ， 但其中也含有脂肪和胆固醇 ， 熬成鱼汤后 ， 其中的脂肪含量会更易被吸收 ， 如果高血脂患者经常吃的话 ， 会导致血脂水平升高 。
2.酒
血脂高的人是不建议经常喝酒的 ， 但程大伯经常不听劝阻大量喝酒 ， 殊不知酒精会刺激交感神经 ， 引起血管收缩 ， 增加血液浓度 ， 提高血管堵塞的概率 ， 不利于血脂的稳定 。
3.蜂蜜水
程大伯平时很爱喝蜂蜜水 ， 他觉得对身体非常有好处 。 殊不知 ， 蜂蜜中的葡萄糖、蔗糖、果糖等糖分含量特别高 ， 若过量摄入 ， 糖分进入人体后会被转化为脂肪储存 ， 造成血液粘稠度增高 ， 血管堵塞 ， 从而影响身体的血脂水平 。
医生提醒：胆固醇水平居高不下 ， 身体会产生这些症状 ， 千万警惕
★头晕、头痛
★听力下降、耳鸣
★腿抽筋、四肢无力
★视力下降、视线模糊
★失眠、多梦、记忆力下降
★局部部位出现黄色、红色结块
医生：血脂高的人 ， 日常可坚持做这3事 ， 或可帮助血脂平稳一、食补
二：多吃粗纤维食物
血脂高的人需保持健康的饮食习惯 ， 平时多吃一些纤维含量丰富的食物 ， 例如芹菜、木耳、洋葱以及菠菜等 ， 这些食物可帮助加速身体的代谢 ， 促进血管中毒素的快速排出 ， 对降低血脂有一定的辅助功效 。
三：坚持锻炼
高血脂患者平时要少坐、多动 ， 养成坚持运动的习惯 。 运动能帮助提高代谢 ， 减少血液内的胆固醇、甘油三酯含量 ， 利于血脂水平的控制 。 建议血糖高的人平时多做慢跑、散步、跳绳等运动 ， 效果好 ， 做起来简单 ， 对降脂也有一定帮助 。
温馨小贴士：
血脂高的患者大都身体循环代谢较差 ， 建议每天晚上睡前泡脚 ， 泡到微微发汗就可以 。 泡脚可以提升身体的代谢功能 ， 促进体内垃圾堵塞的快速排出 ， 对降脂有一定的辅助功效 。
参考文献：
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