坚持吃黄瓜 每天减掉一斤半

【坚持吃黄瓜 每天减掉一斤半】 
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上:鸡蛋一个,黄瓜一根
中午:鸡蛋一个,黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份
第二周可以吃别的东西了
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油 。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜 。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外 。
 
如果能做一定的运、动,效果会更好:
1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引 。2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠 。注意膝盖不可弯曲 。3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉 。
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱 。
 
减肥总结
这种方法每天至少瘦一斤半,而且不会反弹 。因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量 。但非常难坚持,到后来会吃的想吐 。努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!